Die Wirbelsäule ist als zentrale Achse des Körpers in eine Vielzahl von Bewegungen eingebunden. Verspannungen und Einschränkungen machen sich hier oft schmerzlich bemerkbar, meist in der Lendenwirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich. Mit leichten, langsamen Bewegungen lassen sich Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen lösen – Aufrichten, Drehen und Beugen werden wieder müheloser und einfacher.
Sie benötigen: warme bequeme Kleidung, warme Decke